27 octobre 2026
Temps de lecture : 6 minutes
Vous ouvrez l'offre d'emploi et tout correspond. Les horaires, le temps de trajet, le travail lui-même. Puis vous ouvrez votre CV et votre regard s'arrête sur cet endroit précis : de 2022 à 2024, et plus rien après. Vous savez exactement ce qui s'est passé pendant cette période. Un employeur, lui, ne le sait pas. Et soudain, ce trou dans votre CV semble beaucoup plus grand qu'il ne l'est réellement.
Peut-être vous occupiez-vous de quelqu'un. Peut-être cherchiez-vous du travail depuis longtemps, ou aviez-vous simplement besoin de temps. Quelle que soit la raison, vous n'avez pas besoin de le dissimuler, mais vous n'avez pas non plus besoin d'écrire un roman à ce sujet. Quelques phrases bien choisies suffisent. Dans cet article, découvrez lesquelles, avec des exemples que vous pouvez reprendre directement.
Généralement non, tant que vous l'expliquez. La pause en elle-même pose rarement problème. En revanche, une période sans explication soulève des questions, et c'est le lecteur qui comble alors le vide avec ses propres suppositions.
Vous êtes d'ailleurs en bonne compagnie. Dans une enquête de LinkedIn (2022) menée auprès de plus de 23 000 salariés, 62% ont déclaré avoir déjà connu une interruption de carrière. Cela représente plus de six personnes sur dix. Un trou dans son parcours professionnel est donc plus courant que suspect.
Ce qui compte vraiment, c'est la façon dont vous le présentez. Un employeur qui lit « 2023 : soins apportés à ma mère » voit quelqu'un qui a assumé ses responsabilités. Un employeur qui ne voit qu'un vide va spéculer. Et les spéculations jouent rarement en votre faveur.
Prenons Sanne, 34 ans. Elle n'existe pas réellement, mais son histoire parle à beaucoup de monde. Elle a travaillé six ans comme planificatrice dans une entreprise de gros. Quand sa mère est tombée malade, elle a arrêté de travailler pour s'occuper d'elle. Un an et demi plus tard, elle souhaite reprendre une activité.
Sur son ancien CV, l'expérience professionnelle s'arrêtait en mars 2023. Après cela : rien. Son premier réflexe a été de laisser les choses ainsi. Si elle n'en parlait pas, peut-être que personne ne poserait de questions.
C'est compréhensible, mais cela fonctionne généralement à l'inverse. Un recruteur repère le trou en quelques secondes. Sans explication, la question reste en suspens, et parfois Sanne n'arrivait même pas jusqu'à l'entretien où elle aurait pu s'expliquer.
Elle a donc ajouté une ligne, exactement comme elle aurait noté un emploi :
2023 à 2024 : soins apportés à ma mère. Organisation des rendez-vous médicaux et des soins à domicile, gestion des médicaments et des démarches administratives.
Soudain, on voit ce que représentait réellement ce vide : un an et demi à planifier, organiser et garder une vue d'ensemble sous pression. Exactement ce que fait aussi une planificatrice.
Donnez à cette période sa propre ligne, comme pour un emploi. Indiquez les années et quelques mots sur ce que vous avez fait. Ainsi, l'employeur lit une histoire plutôt qu'un silence.
Ce que vous écrivez dépend de votre situation. Celui qui a longtemps cherché du travail peut par exemple écrire « 2024 : en recherche d'emploi, formation Excel suivie, bénévole dans une banque alimentaire ». Celui qui est parti voyager note « 2022 : six mois de voyage en Amérique du Sud, espagnol appris jusqu'au niveau B1 ». Et celui qui est resté à la maison pour les enfants : « 2021 à 2023 : parent à temps plein, trésorier de l'association de parents d'élèves ».
S'agissait-il de votre santé ? Alors ne partagez que ce que vous souhaitez. « 2023 : pause volontaire, désormais entièrement disponible » constitue une ligne complète. Vous n'avez pas besoin de mentionner un diagnostic, ni sur votre CV, ni en entretien.
Une courte pause de quelques mois n'a souvent même pas besoin d'être mentionnée. Indiquez alors votre expérience professionnelle en années plutôt qu'en mois. C'est tout à fait courant et ne constitue pas une ruse. Pour une pause plus longue, une mention honnête fonctionne mieux.
Vous souhaitez voir à quoi ressemble une telle ligne dans un CV complet ? Dans nos exemples de CV, vous trouverez des CV pour différentes situations.
Une ou deux phrases, pas plus. Mentionnez la pause, dites ce que vous en avez retiré, puis revenez rapidement au poste. La lettre porte sur ce que vous apportez à l'employeur, pas sur ce qui s'est passé avant.
Sanne avait d'abord écrit ceci :
« Malheureusement, je n'ai pas été en mesure de travailler ces dix-huit derniers mois pour diverses raisons personnelles, mais j'espère que vous voudrez bien me donner une chance malgré tout. »
Rien de faux là-dedans. Seulement, cela sonne comme une excuse, et le lecteur retient surtout « malheureusement » et « malgré tout une chance ». Sa deuxième version :
« Après un an et demi passé à m'occuper de ma mère, je suis prête pour une nouvelle étape. Pendant cette période, j'ai planifié, organisé et gardé une vue d'ensemble chaque jour. C'est ce que je souhaite continuer à faire, au sein d'une équipe comme la vôtre. »
Mêmes faits, impression totalement différente. La première version demande de la compréhension. La seconde montre ce qu'elle apporte. Pour plus d'aide avec votre lettre, consultez rédiger une lettre de motivation.
Tenez-vous-en à trois phrases : ce qui s'est passé, ce que vous avez fait pendant cette période, et pourquoi vous êtes prêt maintenant. Entraînez-vous à dire cette réponse à voix haute, pour qu'elle sonne naturellement. Ensuite, ramenez vous-même la conversation vers le poste.
Le moment arrive généralement tôt. « Je vois ici une période sans emploi, pouvez-vous m'en dire plus ? » Celui qui se met alors à chercher ses mots transforme une question ordinaire en moment inconfortable. Celui qui a sa réponse prête s'en sort en vingt secondes.
Prenons aussi l'exemple de Mark, 47 ans. Il a été licencié lors d'une réorganisation et a cherché du travail pendant un an. Sa réponse : « Mon poste a été supprimé lors d'une réorganisation. J'ai utilisé cette année pour obtenir mon permis C, et j'ai aidé une entreprise de transport du coin. Aujourd'hui, je recherche une place stable, et ce poste correspond exactement à ce que je cherche. » Aucune plainte envers son ancien employeur, pas de longue explication. Il répond à la question et poursuit.
Trois choses aident à garder son calme. Ne vous excusez pas, car un choix ou une situation ne nécessite pas d'excuses. Ne donnez pas trop de détails : plus l'explication est longue, plus il y aura de questions complémentaires. Et ne mentez pas. Un emploi inventé ou des dates étirées finissent toujours par se découvrir, par exemple lors d'une prise de référence, et vous y perdrez alors bien plus que le simple trou dans votre CV.
Le plus important peut-être : racontez la même histoire sur votre CV, dans votre lettre et en entretien. Ainsi, tout se tient, et l'employeur le remarque.
Plus que vous ne le pensez. Presque personne ne reste complètement inactif pendant un an. Seulement, dans notre esprit, cela ne compte pas comme un vrai travail. Une formation en ligne, du bénévolat, une langue apprise, des petits travaux pour les voisins ou un projet personnel : tout cela a sa place sur votre CV, dans la période concernée ou sous formations et compétences.
Décrivez-le comme vous décririez une expérience professionnelle, en précisant ce que vous avez fait. « Gestion des adhésions du club de football » en dit plus que « bénévole ». Ainsi, votre trou n'est pas seulement expliqué, il est aussi comblé.
Généralement non. Quelques mois entre deux emplois sont normaux. Indiquez votre expérience professionnelle en années. Si l'employeur vous pose quand même la question en entretien, vous aurez une phrase toute prête.
Exprimez-le de façon factuelle et sans critiquer votre ancien employeur, comme l'a fait Mark. Expliquez ensuite ce que vous avez fait depuis.
Vous pouvez rester bref. Vous n'avez pas besoin de donner de détails médicaux. « Des circonstances personnelles, désormais derrière moi » constitue une réponse complète.
Vous savez maintenant quoi dire sur votre pause. Ce qui doit encore être au point, c'est le CV qui l'entoure. Avec Rafraîchir son CV, transformez votre CV existant en un document soigné en quelques minutes, à partir de 4,99 €. Vous arriverez ainsi en entretien avec une histoire cohérente et un CV qui le démontre.
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